Когда мужчины, ослабленные перенесенным гриппом, переживая тяжелые стрессы или выпив порядком, пытаются заставить свой «орган» выполнять инструкции, он, вследствие указанных обстоятельств, отказывается. У мужчины возникает страх, что у него «это не работает», что «он не мужчина», хотя все дело в гриппе, стрессе или спиртном. Так начинается невроз, и теперь страх станет главным препятствием к полноценной эрекции.
Прежде всего, вам необходимо помнить, что эрекция возникает далеко не всегда, когда вы этого от нее требуете. Само это требование ставит вас под удар, который может последовать и вызывать некоторые проблемы с эрекцией. Это случается практически с каждым мужчиной, и в этом нет ничего страшного. Для того, чтобы улучшить положение дел возьмите себе на заметку следующие правила:
Правило первое: занимайтесь сексом только тогда, когда вы действительно этого хотите, не пытайтесь себя насиловать или принуждать.
Правило второе: помните, что вы человек и не машина, а ваши чувства и сексуальные реакции не могут быть всегда одинаковыми, поэтому иногда вам требуется большая стимуляция (вашей партнерше желательно тоже знать об этом).
Правило третье: если у вас хотя бы однажды возникли проблемы с эрекцией, не прибегайте к случайным связям, вам будет значительно легче, если вы сойдетесь с любящей вас партнершей.
Правило четвертое: не фиксируйтесь на состоянии вашего полового члена, если вы будете постоянно думать о нем, вместо того, чтобы получать наслаждение от взаимных ласк с партнершей, то проблемы с эрекцией возникнут даже в том случае, если их и вовсе не должно было быть.
Правило пятое: если вам не удастся добиться эрекции во время полового акта или если вы ее потеряете, не беспокойтесь, скажите себе: «Видимо, сегодня не мой день»; а главное объяснитесь с партнершей – вы сегодня устали и то, что у вас не возникло эрекции – не ее вина.
Сексологическая техника, позволяющая мужчинам справиться с нарушениями эрекции, состоит из нескольких последовательных этапов. Каждый из этих этапов последовательно тренирует эректильную функцию полового члена.
1. Этап эротического наслаждения без эрекции.
Задачи этого этапа очень просты: мужчине предстоит научиться наслаждаться простым контактом с партнершей. Достижение эрекции на этом этапе не является целью.
2. Этап достижения эрекции без оргазма.
Здесь мужчине предстоит фокусироваться на ощущениях, возникающих в гениталиях, во время их стимуляции. Задача получить – максимальное удовольствие, но не стремиться к оргазму. Чтобы не доводить себя до оргазма, необходимо своевременно прекращать стимуляцию пениса, а также, с некоторым усилием, сжимать пенис чуть ниже головки.
3. Этап вневлагалищного оргазма.
На этом этапе производятся те же действия, что и на предыдущем, однако, в этом случае мужчина не препятствует своему оргазму. Возбуждение и оргазм переживаются вне влагалища.
4. Этап проникновения во влагалище без оргазма.
На этом этапе половой член вводится во влагалище, могут совершаться фрикции, но цель заключается не в оргазме. Мужчина должен почувствовать влагалище женщины, научиться воспринимать ощущения, исходящие от ее половых органов.
5. Этап влагалищного полового контакта.
Это заключительный этап, к которому следует переходить только после того, как все предыдущие этапы пройдены успешно, на это понадобится относительно большой период времени. В процессе полового акта мужчина должен сосредоточиться на своих ощущениях, на чувстве сопричастности с женщиной.
Разумеется, в решении всех этих задач необходимо сотрудничество женщины и понимание ею особенностей мужской сексуальности.
Преждевременная эякуляция
Расстройство сексуальной функции, которое называется преждевременной эякуляцией, является из числа других расстройств этой группы наиболее частым среди молодых людей. Суть его состоит в неспособности мужчины продолжать половой акт достаточно долго – мужчина быстро достигает возбуждения и в скором времени испытывает оргазм, не имея возможности его отсрочить. Что значит это – «достаточно долго» – никому толком неизвестно. От 30 до 75 % мужчин уверены, что их половой акт продолжается «недостаточно долго», но ведь у каждого свое «долго».
Ученые спорят: кто-то говорит, что «недостаточно долго» – это 1 минута; кто-то полагает, что «недостаточно долго» – это если мужчина успевает совершить перед оргазмом не более 8-15 фрикций (движений тазом); кто-то предлагает думать, что «недостаточно долго» – это если мужчина достигает оргазма раньше женщины. Все это условные и сомнительные измышления, тогда как проблема скрыта в другом.
Мужчины, зачастую, слишком обеспокоены тем, чтобы доставить женщине удовольствие, и забывают, что совершенство не знает границ. Они пытаются добиться поставленной цели увеличением продолжительности сексуального контакта, тогда как женщине важно не количество, а качество сексуальных отношений. Короче говоря, мужчины впадают в тревогу и любовники из них получаются никудышные, поскольку тревожный любовник – это не любовник, а сплошная суета и напряжение.
Собственно в этом напряжении и состоит проблема преждевременной эякуляции. Сексуальное возбуждение возникает у нас благодаря действию соответствующих раздражителей, и возникает автоматически – посредством рефлексов. После того, как это возбуждение возникло, нервная система регулирует процесс с помощью двух своих подсистем – симпатической вегетативной нервной системы и парасимпатической нервной системы.
Симпатика – это тот же адреналин, она отвечает за стресс, это своеобразный скачок напряжения, разряд и выброс. Парасимпатика, напротив, обеспечивает тонус организма, его стабильно-ровное напряжение. Последнее необходимо в стадии физиологической готовности и в фазе «плато», т. е. способствует удлинению продолжительности полового акта. А разряд и выброс – это удел симпатики.
Если мужчина тревожится, то адреналина в его крови до ненужности много, симпатическая нервная система перенапряжена, вот оргазм и выскакивает, когда его не просят. Так что первым делом в борьбе с преждевременной эякуляцией нужно снизить тревогу, а потом натренировать эякуляторный рефлекс.
Если овладеть этим рефлексом, т. е. научиться «задерживать» и «отпускать» его, проблемы уйдут. А овладеть им не труднее, чем овладеть рефлексом мочеиспускания – мы ведь можем достаточно долго задерживать мочеиспускание, если нам это нужно. Правда, тут желательно не перестараться, в противном случае секс перестанет доставлять мужчине естественное удовольствие.
Основной проблемой мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, является их неспособность осознавать те ощущения, которые предваряют оргазм. Если научиться осознавать эти ощущения, то «контроль» над оргазмом оказывается несложной процедурой, последовательное выполнение которой формирует привычку на более продолжительный половой акт. Если мужчина научился осознавать свои предоргазмические ощущения, он всегда знает, когда наступает «критическая фаза», и, снижая интенсивность стимуляции в этот момент, может задерживать наступление оргазма.
Техника «СТОП-СТАРТ»
Эта процедура может проводиться с участием женщины и самостоятельно. Сначала производится стимуляция полового члена, затем, при приближении оргазма, она останавливается. Когда возбуждение спадает, вновь начинается стимуляция, и так четыре раза (возможно использование смазки), а далее разрешается оргазм. Задача мужчины концентрироваться на тех ощущениях, которые предшествуют оргазму. Важным элементом техники является по возможности полное исключение сексуальных фантазий и других, дополнительно возбуждающих мужчину стимулов.